Friskvård

KMH erbjuder alla anställda en timmes friskvård på arbetstid i veckan och tillgång till ett motionsrum i hus 4. Som månadsanställd kan du också välja mellan två typer av friskvårdsbidrag.

Friskvårdsbidrag

Som månadsanställd kan du välja mellan två olika typer av friskvårdsbidrag.

Du kan få ditt friskvårdsbidrag utbetalt genom att lämna in originalkvitto till personalavdelningen. Underlaget kan lämnas på papper hos Personalavdelningen på plan 5 eller skickas digitalt till personalavdelningen@kmh.se. Säkerställ att ditt namn framgår tydligt.

Ditt friskvårdsbidrag är då baserat på anställningens omfattning, enligt nedanstående:

Du kan läsa mer om regler kring vad som räknas som friskvård hos Skatteverket.

Skatteverkets information om friskvård Länk till annan webbplats.

Alternativ till friskvårdsbidraget

Du kan, istället för att nyttja friskvårdsbidraget, träna på GIH och få tillgång till gym och bad. Du har möjlighet att gå dit under följande tider:

• måndag 6.30–21.30
• tisdag 11.00–17.30
• onsdag 6.30–21.30
• torsdag 6.30–17.30
• fredag 6.30–20.30

GIH-badet Länk till annan webbplats.

Kontakta Johanna Öhgren på personalenheten för information om hur du gör ditt val.

Motionsrummet

KMH har ett eget, mindre gym för personalen beläget i markplan i hus 4, rum 4228. Utrustningen består av löpband, crosstrainer, träningscykel, skivstång och bänk med fria vikter, hantlar samt en multifunktionsmaskin.

Det finns tydliga regler för hur lokalen ska användas, vilka finns angivna i gymmet. Utrustningen ska rengöras efter användning – spray och papper finns i lokalen. Endast rena inomhusskor är tillåtna.

Då och då genomför en utbildad PT-instruktör en visning av utrustningen.

Omklädningsrum

Omklädningsrum för damer och herrar finns på plan 2 i hus 4. Det finns också ett könsneutralt omklädningsrum på plan 2 i hus 4, rumsnummer 4231. Det könsneutrala omklädningsrummet är öppet för både studenter och anställda.

Samtliga omklädningsrum har dusch.

Mjukstart på arbetsdagen

Under våren 2026 erbjuder KMH möjlighet till en mjukstart på arbetsdagen. Det är ett 45 minuter långt pass inspirerat av yoga och qigong. Passet leds av Helene Don Lind. Du behöver inte byta om, men ha gärna ledig klädsel.

Tid: Torsdagar kl 8.00 – 8:45 från och med 9 april.

Plats: 4401 (vita huset)

Massage

KMH erbjuder alla medarbetare delsubventionerad massage på arbetsplatsen 2 ggr/månad. Varje behandling är 30 minuter. Betalning sker på plats med Swish.

Lokal för massage: Hus 4 Vilrum 4234

Boka din massagetid här Länk till annan webbplats.

Om behandlingen

Behandlingen är klassisk svensk massage som är en populär massagemetod världen över. Det är en avslappnande muskelbehandling som fokuserar på att behandla samt minska riskerna för smärta som kan uppstå på grund av stress och stelhet. Massören använder sig av massage och muskeltöjningstekniker samt ger vid behov tips på stretchövningar för att på lång sikt bidra till en god hälsa.

All massagebehandling utförs av licensierade friskvårdsmassörer från ACT Wellnes Länk till annan webbplats. som innehar ansvarsförsäkring.

Aktiv paus

Regelbunden återhämtning under arbetsdagen ökar din kreativitet och prestation. Ge dig själv pauser och återhämtning ofta. Gärna flera gånger om dagen, men en gång är bättre än ingen. Friskvårdsföretaget Feelgood har tagit fram förslag på pausgympa som du gärna får använda. Hos Feelgood hittar du:

• Pulshöjande pausgympa
• Avstressande återhämtning
• 1-4 minuter långa pass
• Kostnadsfritt

Ta del av Feelgoods kostnadsfria tjänst Aktiv paus. Länk till annan webbplats.

Friskvårdsgruppen

För att underlätta och uppmuntra motion arrangerar Friskvårdsgruppen olika typer av gemensamma regelbundna aktiviteter.

Om du har önskemål om friskvårdsaktiviteter här på KMH så vänd dig till friskvårdsgruppen eller personalenheten.

Friskvårdsgruppen består av:

• Johanna Öhgren
• Elsy-Marie Tysk
  
• Ann Malm
  
• Marcus Lind
• Djuro Zivkovic

För frågor till Friskvårdsgruppen kontakta friskvard@kmh.se.